合同会社hige健康美容担当スタッフブログ

合同会社hige広報担当です。健康や美容について皆さまのお役にたてる情報をお届けできればと思います!

~時短もできるおすすめの調理器具♪忙しくても美味しい料理を毎日食べたい|合同会社hige~

こんにちは。

合同会社hige広報担当雪乃です。

 

先月実家に帰省した際に、ウォーターオーブンのヘルシオがいつの間にかキッチンにありました。

とても便利とのことですが、周りの友人に聞いてみると使ったことがないという人が多く、代わりに「圧力鍋」を使っていて便利だという人もいました。

 

日々の時短を意識していたところなので、時短かつおいしい料理に役立ちそうな調理器具を今回は調べてみました。

 

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ウォーターオーブン、過熱水蒸気オーブン

ウォーターオーブンといえば「ヘルシオ」で有名ですが、

現在はいろんなメーカーから過熱水蒸気オーブンが販売されています。

唐揚げ、ゆで卵、蒸し料理など、料理の幅がとても広いです。

減塩や脱油など、健康を意識したメニューも得意です。

鍋を使わずに複数の料理を一度に調理することもできるので、洗い物が減るのも嬉しいです。

3~6万円くらいの価格帯になっています。

 

なお、ウォーターオーブンと過熱水蒸気オーブンの違いについてはこちらに詳しいです。

http://healsio.jp/difference/

 

圧力鍋

圧力をかけることで沸点を下げ、短時間での調理を可能にします。

安いものであれば、3千円程度から購入できるため、手に入れやすいです。

煮込み料理で活躍するイメージの圧力鍋ですが、

圧力鍋で炊くごはんが、おいしく早く炊けるとのことで特に好評です。

あえて炊飯器ではなく圧力鍋を使うという人もいるくらいです。

火を使う時間を短縮できるので、ガス代(電気代)の節約もできます。

 

電気鍋、調理鍋

電気を使った圧力調理鍋もあります。

圧力調整が自動で行われるため、手間がかかりません。

ヘルシオ ホットクック

T-falティファール) クックフォーミー

など、各社から売り出されています。

コンパクトなものは、8000円程度から購入できます。

サイズの他、保温機能のあるなしや、調理メニュー数などで自分にあったものを選びましょう。

無水調理やスロークック(低温調理)の機能もついているものも。

火を使う調理方法と違い、スイッチを入れた後はその場にいなくてもよいので安心ですね。

圧力鍋と同様に、煮込み料理で活躍しますが、焼いたり蒸したりと幅広く使えます。

 

まとめ

日々の時短と将来の健康に役立つので、効果的に活用できるといいですね。

特に、それぞれの器具の得意な料理をつくってみるとさらに便利さが実感できると思います。

毎日の料理が、少しでもラクになったり、おうちごはんが美味しくなったりすると嬉しいですね。

 

~アロマオイルを日常にとりいれて、やさしい香りに包まれたい♪|合同会社hige~

こんにちは。

合同会社hige広報担当雪乃です。

 

いろんな香りを楽しみたく、アロマオイルを買ったのですが、少し使って、ついそのままにしてしまっているものがあります。

よくお店で見かけるような、加湿器と一緒になったアロマディフューザーで使っていたのですが、面倒になり使わなくなってしまっていました……。

 

そこで今回は、電気や火を使わなくても、アロマオイルを簡単に日常で活用できる方法を調べたので、いくつか紹介したいと思います。

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アロマストーン(アロマプレート・アロマチャーム)

素焼きの石や石膏(せっこう)などで作られています。

アロマオイルを2~3滴垂らすことで香りを楽しみます。

価格が安いため、手軽さが利点です。

いろんな形状があり、インテリアとしてもおすすめです。

室内だけでなく、車内用のアロマストーンも売られています。

 

お湯にいれる

マグカップにお湯を用意して、アロマオイルを垂らします。

湯気とともに広がる香りを楽しみます。

火を使わないので、就寝時でも安心して楽しめます。

 

アロマペンダント、アロマストラップにいれる

アロマオイルを染み込ませるためのフィルターがついていて、そこにアロマオイルを垂らします。

外出時にも持ち歩きたいという人におすすめです。

 

ぬいぐるみやハンカチ、ティッシュにつける

ぬいぐるみやハンカチ、ティッシュに垂らすことで、香りを楽しめます。

ただ、オイルなので色はついてしまうことがあるので、それが気にならないものを使うとよいと思います。

男性の場合はスーツのジャケットの内側のポケットに、アロマを垂らしたティッシュを入れるとほのかに香り、素敵です。

 

ハンドメイドの材料にする

ハンドメイドがお好きな方は、アロマオイルをつかった作品作りもおすすめです。

(例)

・ポプリ

アイピロー

・アロマワックスサシェ

アロマキャンドル

など

香りのイメージにあわせたデザインや色を考えてつくると楽しそうだなとイメージがわきます。

今後実際につくったときには記事にしたいと思います。

なお、先ほど紹介したアロマストーンも自分で作ることができます。

 

まとめ

リラックスしたいとき、リフレッシュしたいとき、

日常の中で、今日の気分にあった香りを、いろんな方法で楽しんでいただけたらと思います。

アロマオイルにぎゅっと詰まった植物のパワーを感じることができるかも知れません。

 

~まつげエクステで好みの目元に♪ 選ぶのはボリュームラッシュ? それとも…|合同会社hige~

こんにちは。

合同会社hige広報担当雪乃です。

 

以前、むつきちゃんが、まつげエクステ(まつ毛エクステ、通称まつエク)の種類について記事を書いてくれました。

 

〜かわいいのコツを知りたい!まつげエクステで印象的な目元へ|合同会社hige〜 - 合同会社hige健康美容担当スタッフブログ

 

こちらの内容に加えて、

まつげエクステ(まつ毛エクステ)のお店のメニューで選べる、

シングルラッシュ、ボリュームラッシュといったつけ方による分類について紹介いたします。

※この後はまつげエクステ=まつエク、と記載します。

 

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シングルラッシュ

一本の地まつげに対して、一本のエクステを装着します。

基本的なメニューなので、どこのお店でも扱っています。

 

メリットは、施術時間が短いことと、

太さによって、印象を変えることができることです。

デメリットは、自分の中のまつげの本数以上にはつけられないことです。

 

ボリュームラッシュ、3D(4D、5D)ラッシュ

シングルラッシュに対して、ボリュームラッシュでは、一本の地まつげに、2~6本が束になったエクステの毛先を扇状に広げて装着します。

1本1本が細く、軽いため、ボリュームを出しながらも、地まつげへの負担軽減にできると言われています。

繊細でふわふわ、自然な仕上がりにしたい方や、

地まつげが短い、少ないなどお悩みの方にオススメです。

私自身、ボリュームという言葉から、重い印象を受けていたのですが、調べてみて逆の印象になりました。

(なので、太く濃い仕上がりをお好みの方にはシングルラッシュがオススメです。)

 

別名で、「ロシアンボリュームラッシュ」「3Dレイヤー」という呼び方もあります。

 

デメリットは、束を広げる手間がある分、シングルラッシュに比べて、装着に時間がかかることです。

 

フラットラッシュ

シングルラッシュのように、1本ずつ地まつげに装着しますが、こちらは毛の形状に特徴があります。

エクステの先端は、二つに裂けていますので程よくボリュームが出ます。

 

断面は、フラット=平らになるよう、カットされて、軽量化されています。

また、平らな断面の中央にはくぼみがあり、地まつげとの接着面が広くなるように工夫されています。

軽量化と接着面の広がりによって、以下のような利点があります。

 

・地まつげへの負担軽減

・もちがよい

・地まつげのリフトアップ効果がある

・安定感がある

 

デメリットは、シングルラッシュと比べて価格帯が上がることと、導入していない店舗も多いことです。

 

シングルラッシュとボリュームラッシュのミックス

シングルラッシュとボリュームラッシュを混ぜて施術できるお店もあります。
シングルラッシュだけでは隙間ができてしまう場合に、間を埋めるようにボリュームラッシュを装着するといったアレンジが可能です。

 

ラッシュってなに?

ところで、シングルラッシュなどのラッシュってなんだろうと思い、調べてみました。

 

まつエクは、英語では

「アイラッシュエクステンション(eyelash extension)」と表記します。

まつげは、eyelash(アイラッシュ)です。

 

なので、まつエクの素材や技術、時にはマスカラの商品名にもによく”ラッシュ”という言葉が使われるようです。

 

なお、ボリュームラッシュは、そのまま

volume lash(russian volume,3D lash)、

シングルラッシュは、classic lashとなります。

 

最初、「ラッシュ」だけで意味を調べて、全然違う意味の言葉が出てきてしまいました…

ラッシュといえば、通勤ラッシュなどの言葉しか知らなかったので、勉強になりました!

 

まとめ

どれが優れている、と一概には言えないので、地まつげの状態と、どういった仕上がりが好みかでアイリストの方に相談するとよさそうです。

まつげエクステも進化し続けており、どんどん選べる幅が増えていきそうな予感ですのでまた記事にしたいと思います。

 

~濡れた髪を早く乾かしたい! ドライヤー前にこれをやるとラクになる|合同会社hige~

こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。

 

先日、「髪が濡れたまま寝るデメリット 自然乾燥がNGな理由とは?」という
記事を掲載しました。
その時に、今度記事にしますと書いた、「髪を乾かすコツ」についてあとで調べてみたところ、
ドライヤーの前にまずできることがあるとわかりました。
今回は、3つにわけてご紹介します。

 

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髪についた水分を減らす

 

まず、髪を早く乾かすには、ドライヤー前に髪の水分をなるべく少なくしましょう。

手順は以下です。

 

1)髪を手でしぼって、水を切る

まずは手で、水気を切ります。

タオルでごしごしすると、髪がこすれて傷んでしまうのでNGです。

 

2)タオルで髪の根元の水分をとる

タオルごしに指の腹で頭皮をマッサージするように、髪の根元の水分をタオルに含ませます。

 

3)タオルで髪の束をはさんで、押さえるように水分をとる

根元から毛先に向かって、優しくぽんぽんと押さえていきます。

 

タオルが濡れている場合は、乾いたタオルに交換すると効果的です。

 

なお、「美肌女性の新習慣?洗顔後、顔を拭くのにこれを使ってみよう」の記事と同様に、

タオルの代わりに、キッチンペーパーやティッシュがここでも活躍します。

 

髪の毛用の速乾タイプのアイテムを活用する

 

「速乾」機能をうたっている、シャンプー&コンディショナーやスプレー(クイックブローミスト)も市販されています。

より早く乾かしたい人におすすめです。

 

参考

花王】 エッセンシャル フリー&スムース

https://www.kao.co.jp/essential/products/smartblowdry/

 

髪を乾かす場所を変えてみる

 

風呂場近くの脱衣所でドライヤーを使う方も多いのではないでしょうか?

しかし、湿度の高い場所では髪が乾きにくいため、別の場所に移動してドライヤーを使うようにしましょう。

 

まとめ

 

調べてみるまではなんとなくドライヤー前の工程を行っていました。

室温が低く、髪が乾きにくいと感じる冬場こそ、試してみたいと思います。

 

また、髪を乾かす際は、肩に乾いたタオルをかけて、身体を冷えから守ることも忘れずに。

 

毎日の髪のお手入れは大変ですが、同時に大切なことでもあるので、コツを活用して、時短していきたいです。

~道具いらずの【口内マッサージ】でほうれい線を予防|合同会社hige~

こんにちは。

合同会社hige広報担当雪乃です。

 

小鼻から口元へ伸びる一筋の線・・・

ほうれい線(法令線)

あると老けて見えてしまうので、できるだけ予防したいですよね。

 

今回は、手を使わないので「ながら作業」でもキレイを目指すことができてしまう、

「口内マッサージ(口腔マッサージ)」を紹介します。

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口内マッサージのやり方

口内マッサージで、口の中と外からほうれい線を押すことで、

ほうれい線を消したり、予防することができると言われています。

 

また、ほうれい線を押すだけではなく、

舌を回して使うことで、二重あごの解消や、表情筋のコリにも対応できそうです。

 

1.口を軽く閉じます。

 

2.ほうれい線の位置にあわせて、指をおきま す。

 

3.舌を歯ぐきにそわせるように回しながら一周します。

 指をあてた部分に対しては、口の中から舌でじっくり舌で押すようにします。

 

4.10回ほど繰り返します。

 

5.反対回しも10回やります。

 

やり方のアレンジ

 舌を回すのは、舌が疲れてしまうし、大変! という方は、下記もお試しください。

 ・5回ずつなど無理のない回数にする。

・舌の代わりに、歯ブラシの裏側または、洗って清潔にした指を使う。

(指を直接口の中に入れることに抵抗のある方は、使い捨てのビニールの手袋を使っても。)

 

まとめ

 個人的には、両手を使わずにできるし、舌や表情筋の筋トレにもなるので、思い付いたときにふと舌でマッサージすることが多いです。

 

口元のマッサージ以外の対策として、乾燥がシワの原因になりますので、保湿をたっぷりすることもお忘れなく。

 

あわせて、リンパマッサージもほうれい線ケアに効果的なようなので、調べたらこちらに書きたいと思います。

 

~髪が濡れたまま寝るデメリット 自然乾燥がNGな理由とは?|合同会社hige~

こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。

その日の汚れはその日のうちに、ということで、最近、朝シャン派から、夜シャン派に切り替えました。

ところがある朝目覚めると、髪がゴワゴワになっていました。
思い当たることと言えば、前日に髪を乾かさずに寝たことです。

今回は、髪を乾かさずに濡れたままの状態で寝ることの影響について、調べてみました。
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髪が濡れたまま寝るデメリット

1)髪が傷みやすい時間が長くなる

濡れている髪は、不安定で傷みやすい状態です。
枕と髪の毛、髪の毛同士がこすれて、ダメージとなります。

一度傷むと、髪は自己修復機能がないため、元には戻りません。
ダメージを受けやすい時間は短い方がいいですね。

2)寝ぐせがつく

髪は、濡れた状態から乾く時にクセがつきます。

寝具に押し付けられた状態だと、髪の根元がつぶされてしまいます。
寝ている間に、そのままの状態をキープしながら髪が乾いていくので、とてもクセが付きやすいのです。
それが、寝ぐせの原因となってしまいます。

3)頭皮に雑菌やカビが繁殖する

頭皮が生乾きだと、抜け毛やふけ、臭いや痒みの原因にもなります。
洗濯物が生乾きの状態をイメージすると近いかも知れません。
なので、ドライヤーをするときは、特に根元や髪の毛の中間部分(毛先以外の部分)をしっかり乾かすことが大事になります。

4)身体の冷えの原因になる

頭部だけではなく、首が冷えることによって、体温の低下につながります。
身体が冷えることで、風邪をひきやすくなります。
子供の頃、母親によく言われていたなぁという方もいるかと思います。

まとめ

寝る前に乾燥まで終わらせることで、髪の毛や頭皮のトラブルを防ぎやすくなりますね。

髪を乾かすコツについても、今後調べて記事にできればと思います。

~朝起きたら喉がガラガラ! お部屋の簡単な乾燥対策4つ|合同会社hige~

 

こんにちは。

合同会社hige広報担当雪乃です。

 

冬場はエアコンを使うことで、部屋が乾燥しがちです。
朝起きたら喉が痛い…声もかれている……

ということもよくあります。

喉の乾燥は、風邪やインフルエンザの原因にもなるので、予防を心がけたいところです。

そこで今回は、寝ているときにも喉を乾燥から守る方法について調べてみました。

 

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1)加湿器などで部屋の湿度を上げる

 

湿度を45〜60%に保ちましょう。

そこで役立つのが加湿器です。

タイマーやセンサー機能つきのものだと、適切な湿度に保ちやすいかも知れません。

(湿度が高過ぎると、カビや結露の原因になります。)

 

加湿器の種類には、

・気化式

・スチーム式

・超音波式

・ハイブリッド式(スチーム+気化、ヒーター + 超音波など)

があります。

 

かかる電気代、湿度が上がるまでにかかる時間、雑菌が発生しにくいかどうか、などメリット・デメリットがありますので、それぞれの性能を比較して、購入されることをおすすめします。

 

加湿器がない場合は、小さめの部屋なら、お風呂に湯をはる、大きめのタオルを濡らして干すといった方法も有効です。

 

いずれの方法も部屋の広さによって、効果の程度は異なります。

 

2)濡れマスクをつける

 

ウェットフィルター(ぬれフィルター)つきのマスクが市販されているので、睡眠時につけることで対策できます。 

 

通常のマスクと比べると割高なため、通常のマスクを使って代用することも可能です。

濡れマスクの作り方

1.不織布のマスク2枚と布ガーゼ1枚を用意します。

2.布ガーゼを濡らします。

3.マスクの間に布ガーゼを挟みます。

4.マスクを装着します。鼻は出したまま、口元だけを覆います。

もしくは、マスクの上1/3だけ濡らし、濡れた部分を外側へ折り返して装着する方法もあります。


個人的にはマスクは寝ている間に外してしまうのて、ちょっと苦手ですが試してみたいとも思います。

 

3)口呼吸予防テープで鼻呼吸を誘導する

 

寝てる間に口呼吸になっているのが原因かも知れない、という方は、
口呼吸を予防するテープを活用してみてもいいかもしれません。

 

こちらも手軽で、口が開かないように縦にテープを貼ります。

「鼻呼吸テープ」「口呼吸予防テープ」などの名前で、市販されています。

 

4)コップ一杯の水を飲んでから寝る


自分では気づかないうちに、身体が水分不足になっているかも知れません。
人は、寝ている間に500ml程度の水分が失われているとそうです。

(約8時間 約29℃:大塚製薬佐賀栄養製品研究所データ 2000 https://pocarisweat.jp/hydration/sweat-amount/

 

身体を冷やさないよう、冷水よりも常温または白湯がおすすめです。

 

就寝前に加えて、夕食時、入浴前後にも、こまめな水分補給をするとさらに効果的です。

 

個人的には、一番簡単で効果を感じやすい方法だと思いました。

まとめ

冬だから、ということよりも、エアコンを使うことで、部屋が乾燥していることが多いようです。

デジタルの湿度計を部屋に置いていた時に、よく「乾燥マーク」が表示されていたのを思い出しました。

部屋での乾燥対策を意識してやっていきます。

 

参考記事

https://pocarisweat.jp/hydration/sweat-amount/