～技ありお弁当箱で、選んで、広げる、お弁当ライフ｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
いつも平日のランチは、お弁当を買ったり、お店で食べたりしています。
しかし、健康面やコストを考えると、お弁当を手作りした方が良いかもしれない、と思い立ちました。
そこで今回は、まずは形からということで、最新のお弁当箱を調べてみました。
- 中身が見えるドーム型フタのお弁当箱
- 通勤バッグに縦に入れられるお弁当箱
- ごはんが炊けるお弁当箱
- フタごと冷凍＆レンチンできるお弁当箱
- サラダ専用容器で野菜をたっぷり
- 包んで仕切って、ワックスペーパー
- まとめ
中身が見えるドーム型フタのお弁当箱
フタが透明になっていて、かつドーム型になっているため、フタを閉めても、中の具材がつぶれません。
盛り付けする時に高さを気にしなくていいし、
デコ弁でなくとも、見栄えがいいと、食べるのが楽しくなりますね。
かゆいところに手が届くなぁと思いました。
エ・ヴォワラ ドーム2段ランチボックス 560ml
https://item.rakuten.co.jp/yellowstudio/61231/
通勤バッグに縦に入れられるお弁当箱
お弁当箱はかさばるのが苦手、という方におすすめです。
薄型弁当箱フードマン
http://cb-j.com/products/item/?pid=284&cid=9&scid=39
A4サイズ、薄さ3.5センチで、バッグに縦に入れることができるため、持ち運びがしやすいです。
サイズは800ml、600mlの他、
1/2サイズの「薄型弁当箱フードマンミニ」400mlもあり、大きさが選べます。
食洗機にも対応しています。
ごはんが炊けるお弁当箱
お米と水を入れて、レンジで8分チンするだけで、
30分後には、ごはんが炊き上がるお弁当箱です。
お米の浸水は不要です。
また、保温機能もついてます。
お弁当のためだけにごはんを炊くのは大変だ、という時にぜひ使いたいですね。
もちろん、自宅で炊飯器代わりに使うこともできます。
サーモス ごはんが炊けるお弁当箱
https://www.thermos.jp/product/detail/jbs-360.html
フタごと冷凍＆レンチンできるお弁当箱
毎朝、お弁当をつくる時間をなかなかとりづらいという方もいるのではないでしょうか？
オーエスケー フィールイージー タイトウェア 容量800ml PCL-5S
こちらは、フタをしたまま、冷凍＆レンジで加熱可能なお弁当箱です。
そのため、具材をつめた状態で、お弁当箱ごと冷凍することで、前夜までにつくりおきすることができます。
早起きしなくて良いなら、続けやすそうです。
つくり方については、『まるごと冷凍弁当』という書籍が発売されている他、
「まるごと冷凍弁当」や「冷凍弁当」でWeb検索すると、たくさんのアイディアやレシピを見ることができます。
冷凍に適した料理や具材を選ぶことで、さらに美味しいお弁当をつくることができそうです。
サラダ専用容器で野菜をたっぷり
野菜をたくさん食べたい方は、
フライングタイガーコペンハーゲンのサラダコンテナにたっぷり詰めましょう。
フォークとドレッシングカップつきなのも、嬉しいポイントです。
包んで仕切って、ワックスペーパー
ワックスペーパー（パラフィン紙、ろう紙）は、
お菓子やサンドイッチを包むのに使うことが多いですが、実はお弁当でも活躍します。
水や油に強いため、おにぎりを包むラップ代わりに使ったり、お弁当箱内の仕切りとして使ったりできます。
さらに、お弁当箱全体に敷くことで洗い物が簡単にできます。
ワックスペーパーは、100均などで入手可能です。
マスキングテープと組み合わせて、彩りを楽しむのもいいですね。
まとめ
お弁当づくりはなかなか大変で続かない、というイメージが正直あります。
「最初は、ごはんだけ、サラダだけ、という一部分から、手作りに切り替えてみるのもありかも！」
と、自分に甘く、お弁当ライフを想像してみました。
そして、お弁当箱もどんどん多様性を増しているように感じました。
新しいお弁当箱が提案するのは、新しいライフスタイルなのかも知れません。
～玄米カイロではじめる温活で、寒い夜もぐっすり｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
昔、実家にいた頃は、布団乾燥機で布団の中を暖めてから寝る、ということをやっていましたが、
今の家には布団乾燥機はなく、暖房では時間がかかったり、部屋の上の空気だけが暖まってしまったり……。
そこで今回は、
レンジで温めるだけで、繰り返し使えて、
身体を芯から温めてくれるという
「玄米カイロ」（玄米ホットパックとも言います）を紹介します。
玄米カイロとは？
玄米、塩を主な材料に、布の袋に入れて閉じたものです。
米ぬか（煎りぬか）が入っていることもあります。
布は、オーガニックコットンなどの天然素材にこだわっているものや、フランネル（ネルシャツに使われている素材です）のように肌触りの柔らかさにこだわって作られているものなどがあります。
形も、四角いものがスタンダードですが、アイピロー型や薄くて肩にかけられるものもあります。
玄米のほのかな香りも落ち着きますが、ハーブやヨモギ、アロマがはいっているものもあります。
玄米カイロの使い方
レンジで数十秒～2分程度、温めるだけです。
（汚れやにおい移りが心配な方は、ジッパー付きのポリ袋にいれて加熱しましょう。）
※温める時間は、玄米カイロの大きさやレンジのワット数によって変わりますので、必ず確認してください。
温めた玄米カイロを、背中や腰、首や肩、目元など、気になる部分へ当てます。
持続時間は30分程と短いので、外出時には不向きですが、
寝るときに利用しても、低温やけどの心配がないのが、メリットです。
玄米カイロの効果
玄米の中の水分が蒸気となり、湿った熱がじんわりと身体を温めてくれます。
感覚的には、お風呂に入ったときのような温かさで気持ちいいです。
手足が冷えやすくて困っている方も、お腹を温めることは対策のひとつになりますので、お腹と背中で挟むとさらに効果的です。
また、就寝前に身体を温めることで、眠りに入りやすくなります。
玄米カイロの作り方
玄米カイロは市販でもありますが、手作りする場合は、
玄米：塩＝3：1
もしくは
玄米：米ぬか：塩＝2：2：1
の配合が基本となります。
こちらに、ハーブなど、お好みでアレンジしましょう。
布は、綿100％か麻（リネン）がおすすめ。化繊のものはレンジで温めるときに、発火の危険があるためNGです。
小さいものであれば、ハンドタオルなどを利用して作るのもよいかも知れません。
玄米カイロの保管方法
1～2年間使えますが、しばらく使わないときは、ジッパー付きのポリ袋に入れて、冷蔵庫で保管しましょう。
なお、夏場は冷蔵庫に入れておくことで、クールダウン用のアイテムとして使うこともできます。
小豆カイロや小麦カイロもあります
似たようなアイテムとしては、
小豆を詰めた小豆カイロ、小麦を詰めた小麦カイロ（麦カイロ）もあります。
重みやさわり心地、香りなど、好みのものを使うとよいかも知れませんね。
まとめ
「冷えは万病のもと」とも言いますので、この秋冬は早めに玄米カイロで冷え対策をして、快適に健康的に過ごしてみませんか？
～鏡はわたしをキレイにする♪見るだけでヒミツの5つの効果｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
美人は、鏡を見ている時間が長いと言われています。
ということは、鏡を見ることが美人になる秘訣と関係しているのでは？！ ということで、
鏡を見る頻度や時間を多くすることのメリットについて、５つご紹介したいと思います。
鏡を見る5つの効果
1.肌の調子がわかります
肌トラブルは早めの対処が肝心！
少しの変化にも気づけることで、適切なケアがしやすいですね。
拡大鏡（2倍～10倍のもの）や、三面鏡、ライト付きのものも使いやすくおすすめです（卓上用、携帯用ともにあります）。
2.体型の変化に気づけます
お風呂上がりに、自分の身体をチェック♪
毎日食べる量やカロリーを記録する手法のレコーディング・ダイエットがあるように、今の自分の状態を正しく把握することで、「食べ過ぎたな…明日は食事を抑えめにしよう」など意識でき、自己管理に役立ちます。
3.顔色のチェックができます
顔色って、他人から言われてはじめて気づけるときがありませんか？
体調管理も早めの対処が肝心ですね。
疲れて休息が必要なときも、まずは自覚することからです。
肌がキレイな人を魅力的に感じるのは、本能的に健康な人を好むからで、
肌には、内蔵の不調や栄養不足が表れやすいからだと言われています。
健康管理をしながら、肌ツヤを保ちたいですね。
4.表情を整えることができます
人と顔を合わせているときは、自然と口角が上がったり、目に力が入るものです（一種の決め顔ですね）。
逆に、誰にも見られていないと思うときは、険しい顔になっていたり、無表情になっていたりします……。
写真写りを良くしたい、と思う方は、このように普段から心がけてみましょう。
他人から見られている自分を知るとともに、魅力的な自分の顔の角度も発見できます。
鏡を通して自分の視線を感じることによって、
人といるときのような、魅力的な表情やしゃきっとした姿勢になります。
5.うっかりを防げます
髪型や服装、メイクの乱れに自分で気づくことができます。
こういったことは、他人からはなかなか指摘しづらいもの。
その結果、帰宅して洗面所で鏡を見て、ようやく気づいた！
ーーなんて悲しいことにはならないように、自分で気づけるよう、顔と全身をチェックしましょう。
まとめ
「キレイになろう」と思って鏡を覗き込む、その美意識の高さだけでも素敵に思えますが、
個人的には、鏡を見る習慣の効果は、
「いつ見られてもいい自分をつくる」
という印象です。
なにごとも積み重ねが大事だと改めて感じました。
私も早速、普段持ち歩いている手鏡にもっと活躍してもらおうと思います。
～グミで持ち歩く、完全バランス栄養食｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
毎日食事をとるときに、「栄養バランスを気にして選んでいる」という女性は多いのではないでしょうか？
もしくは、「忙しくて同じものを食べることが多く、実は栄養バランスが気になっている」という女性も、いるかも知れません。
このたび、COMP GUMMYという「完全食」なるものを食べてみたので、感想などお伝えしたいと思います。
1.完全食とは
完全食という言葉自体、私は初耳でした。。。
こんな感じの「冷たくないアイス」
とかの宇宙食を想像してました笑
広辞苑などの辞書に載っている言葉ではないようで、
調べたところ
・完全にして正しい食物（たまごなどの食物）
・1日分の必要な栄養が含まれた食事（栄養バランスがいいもの）
などの意味が含まれるようでした。
COMPのホームページには以下のように書いてあることから、
1日分の必要な栄養が含まれた食事（栄養バランスがいいもの）、が近そうですね。
ヒトの健康に欠かせない必須栄養素(※)を理想的なバランスで配合しました。
※ 必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カロリー
※栄養素等表示基準値における、1日の平均必要カロリー（2200kcal）あたり
※ナトリウムに限っては、栄養素等表示基準値の「基準値を下回ること」が必要とされています。
2.COMP GUMMY
1)見た目、量
400キロカロリー、105グラムで量はこれくらいでした↓
2)味や食感
パッケージを眺めてびっくりしましたが、何味とも書いてないです。
公式サイトを見ると、フルーツミックス風味とのこと。
匂いが、ニンジンジュースのような？
そして、食べてみると「フルーツ？」という不思議な味・・・
周りからは、
「モンスターのカオス味みたいで好き」
「味は改善の余地あり」
「食べられる」
との声ありでした。
おいしい！という人は少数派でした。
少し噛みごたえがあるので、ダイエット中などで固形物が恋しいときには助けになりそうです。
粉はほとんどついてないので、手は汚れにくいです。
3)アレルギー
「原材料に含まれるアレルギー物質〈27品目中〉ゼラチン
特定7品目のアレルゲン不使用（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）」
引用元：COMPホームページ
とのことです。
「完全にして正しい食物（たまごなどの食物）」として完全食と呼ばれる、
「卵」や「牛乳」が食べられない（飲めない）方にはありがたいですね。
4)賞味期限
賞味期限は一年半と長いので、非常食のように家や職場に置いてもいいかも知れません。
5)購入方法
公式サイトから、通販で購入できます。
http://www.comp.jp/products/gummy.html
グミタイプだけではなく、ドリンクタイプとパウダータイプもあります。
パウダータイプとグミタイプには、トライアルパックがあります。
6)メリット・デメリット
メリットは、必要な栄養素が全部入っていること。
デメリットは、自分で栄養バランスを調整したい方には不向き、というところでしょうか？
また、グミということであくまで間食として、置き換え食というよりは補助的に食べる方が多いと思います。
3.まとめ
栄養バランスは大事だし、ていねいな暮らしを心がけたいなと思っても、
どうしても考えられないときもありますよね。
例えば、心や時間の余裕がないとき、食欲がないとき、たまには手を抜きたいなんて思っちゃったり。
そんな、いつもがんばっている女性の支えとなってくれるかもしれない、完全食COMP GUMMYのご紹介でした。
COMPホームページ
COMP公式Twitter
～美肌女性の新習慣？ 洗顔後、顔を拭くのにこれを使ってみよう｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
そろそろタオルを買い換えよう・・・と思って、どれにしようか調べていたときに、
気になった情報があったので、シェアします。
洗顔後、水分を拭き取りますよね。
そこで活躍するのが、タオルではなく・・・？
キッチンペーパーorティッシュがいい？
タオルの代わりに、ぜひ試していただきたいのが、キッチンペーパーもしくはティッシュペーパーです。
メリットは、使い捨てならではの清潔さです。
洗い立てのタオルでも、洗剤や柔軟剤が残っていることがあり、残念ながら肌トラブルの原因となることがあるそうです。
実際にやってみました！
1.顔を水で軽く洗い流す
2.一旦、水分を拭き取る
3.洗顔料で洗顔する
4.洗い流して顔を拭く
という行程でやってみると、二回顔を拭くのですが、キッチンペーパーの場合、３～５枚くらい消費しました。
コストとしては、 ３～５円程度かなと思われます。
ティッシュの場合は、鼻セレブのように優しい素材のものだと、肌触りもよくておすすめです。
もちろん、ゴシゴシ拭いては肌に悪いため、肌に置くようにして、やさしく水分を吸い取らせます。
清潔さ以外のメリット
肌トラブルはないぞ、という方も、洗濯物が減らせるので、時短効果を狙うときや、旅行で荷物を減らしたいときにも便利だと思います。
まとめ
顔はタオルで拭くものだという固定観念がありましたが、
肌トラブルの原因がいまひとつわからないときは、普段の当たり前の習慣を、ひとつずつ見直していくことも効果的かなと感じています。
～蜂蜜を食べるならこんな風に♪そのままでも組み合わせても｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
蜂蜜(はちみつ)というと、なんとなく喉にいい、 というイメージがあり、家に買っておいてありました。
しかし、私はパンやヨーグルトにかけて食べるくらいの使い方しかしていないため、なかなか減りません。
そこで今回は、蜂蜜のおいしい食べ方&飲み方について調べてみました。
蜂蜜の食べ方&飲み方いろいろ
1.ヨーグルトやホットミルクに入れる
定番ですが、ホッとする組み合わせです。
こちらにさらにきなこを加えるアレンジもあります。
2.シリアルと食べる
シリアルと、牛乳、豆乳、ヨーグルトなどお好みであわせて、そこに蜂蜜をかけて食べます。
健康を意識して、フルーツを加えてもいいですね。
3.ハニーナッツ(ナッツの蜂蜜漬け)
瓶に入った見た目がお洒落です。
成城石井や蜂蜜専門店などで購入できますが、自家製でもいいですね。
煮沸消毒した瓶にナッツを詰めて、 蜂蜜を注いで１日以上漬け込むだけなので、簡単です。
プレーンヨーグルトにかけたり、パンケーキやクラッカーに乗せて食べたりすると、美味しいです。
4.はちみつレモン(レモンの蜂蜜漬け)
こちらも、自分で作る場合は、煮沸消毒した瓶を用意します。
あとは、皮をむいて輪切りにしたレモンを、蜂蜜に１日以上漬け込むだけ♪
そのまま食べても、サイダーやお湯や紅茶に入れて飲んでも美味しいですね。
ヨーグルトとも合います。
個人的にはスポーツ時の差し入れで登場するイメージです。
レモンに含まれるクエン酸が、疲労回復に効果的です。
5.ハニージンジャー(生姜(しょうが)の蜂蜜漬け)
ハニーナッツやはちみつレモンと同様に、自家製も簡単です。
作るには、煮沸消毒した瓶を用意します。皮をむいた生姜を、スライスして、水にさらしてから、瓶にいれて蜂蜜に漬け込みます。
１日でもいいですが、１週間後からが特に美味しいそうです。
水やお湯、炭酸水で割って飲んだり、ジャムの代わりにパンやヨーグルトに塗って食べます。
6.お酒にいれても
ウイスキーカクテルやホットワインに加えると、風味があって美味しいです。
ウイスキーと楽しむ場合は、ウィスキーに蜂蜜を溶かし、お好みでレモンを加えて飲みます。
そうやってつくったハニーウイスキーは、炭酸水やジンジャーエールだけでなく、牛乳とも相性がいいです。
市販でも、ジャックダニエルテネシーハニーやトリスハニーが売られているくらい、飲みやすくて人気のある味です。
なお、蜂蜜には二日酔いになりにくい効果があると言われています。
7.スプーンですくって食べる
加熱すると蜂蜜の栄養素が壊れてしまうため、そのままスプーンで食べるのが一番良いとのことです。
蜂蜜そのままの甘さが大丈夫な方は、小腹が空いたときにスプーン一杯の習慣をとりいれると良いかも知れません。
まとめ
今回、蜂蜜の食べ方&飲み会を調べてみて、色んな食品と組み合わせしやすいということがわかりました。
さらには、蜂蜜をうがい水に利用する方法やパックに使うなどもあるようなので、健康や美容に役立ちそうです。
蜂蜜の効能や種類とあわせて、今後の機会に調べてみたいと思います。
～自分に合う靴を知りたい！ ３次元足形計測で知る足のカタチ｜合同会社hige～
こんにちは。
合同会社hige広報担当雪乃です。
みなさんは、せっかく買った靴が、自分の足に合わず、残念な思いをしたことはありませんか？
私自身、試着をして買ったものの、履き始めると途端に足が痛くなることもしばしば・・・
今でも、自分に合った靴を探すのに、よく苦労しています。
街中でも、靴のかかとがパカパカしている人や、靴擦れしたところに絆創膏をはっている人を見かけるので、私と同じような思いをしている人がいるのかなと思います。
そこで今回、アシックスウォーキング（ASICS WALKING）の「３次元足形計測」
https://www.asics.com/jp/ja-jp/walking/store-fitting
を試してみたので、ご紹介したいと思います。
「３次元足形計測」とは？
アシックス(ASICS)というと、ランニングシューズのイメージが強いメーカーですが、
走れるビジネスシューズの「アシックスウォーキング ランウォーク(Runwalk)」があります。
そんなアシックスウォーキングの直営店で提供されている無料のサービスが、「３次元足形計測」です。
足の長さ、足幅以外にも、甲の高さやアーチ高（土踏まずの高さ）など、７つの項目によって、立体的に足の形を計測します。
実際に測ってもらいました！
計測手順は以下の通りでした。
１．靴を脱いで、ポイントとなる数か所にシールを貼ってもらいます。
２．片足ずつ、計測器に入れます。（片足十秒ずつくらいです)
３．計測完了、シールを剥がしてもらいます。
４．結果をプリントアウトしたものをいただけます。
５．希望者は、計測した情報をTポイントカードに登録してもらえます。
※手で計測する店舗もあるそうです。
計測結果は？
私の場合は、平均に比べて細い部分がわかったのと、
かかとの傾斜角度から、ややO脚気味だということが数値で把握できました。
（セミオーダー中敷き（有料）を作製してもらうことで、サポートできるそうです）
↓こちらが計測結果。片足ずつ細かく計測されています。
計測後、希望する場合は店内にて、こちらのデータをもとにおすすめの靴を教えてもらうことができます。
まとめ
計測はスキャナーに足をおいて、ぴーっと機械が動いたらすぐに終わって結果が紙に出てくる 、という印象でとてもスピーディーでした。
無料で、しかも短い時間で詳細に計測してもらえるのが嬉しいですね。
シューフィッターさんがいるお店もありますが、
自分で足の特徴がわかっていると、「こういう靴を探しています」と店員さんにも伝えやすくなりますし、靴を通販で購入したいときにも役立ちそうです。
足に合った靴は歩き方を美しくしてくれますね。
アシックスウォーキング直営店は都内にもたくさんありますので、みなさんも一度計測されてみてはいかがでしょうか。
・アシックスウォーキング直営店一覧
https://www.asics.com/jp/ja-jp/shoplist/holder/asics-walking
